Bonjour,
Ce samedi on a fait une tentative, que je trouve plutôt intéressante.
Le groupe s’est séparé en deux, permettant à deux personnes de partir pour une marche plus cool, pendant que les autres se sont échauffés et ont fait une marche plus soutenu.
On avait convenu de faire une pause commune dès que le deuxième groupe aurait rattrapé le premier groupe, puis de marcher ensemble.
Après un bon échauffement, merci encore à Jean-Bernard pour ces excellents échauffements, nous sommes partis à vive allure..
Les kilomètres filés, le rythme s’accéléré, toujours personne, puis à un peu plus de mi-parcours nous avons enfin retrouvé, les deux personnes qui marchaient en sens inverse.
Elles ont ensuite faire demi-tour pour marcher avec nous. En fait, le logiciel téléchargé n’a pas indiqué que le parcours n’était pas fait dans le bon sens, au final ce n’est pas grave, dans tous les cas c’était une boucle.
Je garde l’idée sur certains parcours de faire partir un groupe avant, afin de permettre à ceux qui veulent faire de la vitesse de se faire plaisir avant de rattraper les premiers, et de reprendre un rythme normal.
La marche de ce matin était sur ma montre à 6,2 km/h (alors que sur de belles marches on est à 5,6 Km/h sans les pauses, en général), en plus j’ai attendu les derniers, sur la fin de parcours.
Je suis sûr que les premiers ont du fait 6,3/6,4 Km/h de moyenne. Ce matin il n’y avait que deux personnes, mais si elles avaient une dizaine à marcher devant, cela permettait de discuter, de marcher sans ralentir ceux qui veulent aller plus vite, tout en faisant les parcours que je prépare et tout en voyant le reste du groupe sur une partie du parcours. Idée à creuser.
Je préviens ceux qui bullent en vacances.. qui ont les muscles qui fondent au soleil, nous on est au taqué.
Le visuel du parcours est conforme au prévision :
Lien GPX de ce parcours : Circuit n°225
Voici quelques photos de la sortie :
Samedi prochain 31 Juillet, j’ai proposé une marche découverte, si personne ne s’inscrit, on part à l’extérieur, sinon on marchera sur le Taillan.
Je vous tiendrais au courant Mercredi soir.
Jean-Marc
