Un article sur la transpiration par temps de froid
Bonjour,
Depuis quelques années, j’ai tendance à me découvrir lors de mes sorties, l’hiver. J’applique en fait ce qu’un moniteur de raquette m’a expliqué il y a quelques années.
En fait nous étions un groupe, et j’avais remarqué que l’on était tous très couvert sauf lui. Il m’a expliqué qu’il fallait par temps de froid éviter de transpirer. Il marchait donc en tee-shirt, mais à chaque arrêt, il mettait plusieurs couches, qu’il enlevait dès que l’on repartait.
Cet article répond donc aux questions suivantes
- Pourquoi on transpire l’hiver alors qu’il fait froid ?
- Pourquoi il ne faut pas transpirer l’hiver quand on fait du sport ou autres activités ?
- Quelles techniques faut-il appliquer pour ne pas transpirer ?
- Quel vêtement faut-il prendre pour éviter la transpiration ?

Pourquoi on transpire l’hiver alors qu’il fait froid ?
Pour tout article je fais des recherches et je suis tombé sur Le Blog de la transpiration, qui me semble une vraie mine d’informations (lien vers le site : http://www.la-transpiration.fr, celui-ci répond parfaitement à cette question.
Pour faire simple, comme il fait froid, notre corps élève sa température interne, pour rester à 37,5 °, sauf que nous nous couvrons beaucoup et qu’en plus on a tendance à aller plus vite car il fait froid. Du coup nous transpirons, alors qu’il fait froid.
Pourquoi il ne faut pas transpirer l’hiver quand on fait du sport ou autres activités ?
Je reprends directement une phrase du site (http://www.la-transpiration.fr/transpirer/ : « La transpiration se condense dans les fibres du vêtement, et comme l’eau conduit le froid, on grelotte »
Quelles techniques faut-il appliquer pour ne pas transpirer ?
J’avais vu une émission sur Nicolas Vanier qui a fait notamment Odyssée sauvage, un périple de 6000 km à travers la grande Sibérie, le nord de la Chine, la Mongolie et s’achevant sur les rives du lac Baïkal. Quand ce monsieur parle de gestion de la transpiration, on ne dit rien on l’écoute 😳
Il nous dit notamment qu’à -40° (en gironde c’est plutôt (-1° mais bon c’est pareil ..)
« Il ne faut surtout pas avoir un peu trop chaud : des sous-vêtements rendus humides par la transpiration entraînent un refroidissement brutal. »
En plus de la nature des vêtements, que l’on va voir ci-dessous, il précise : « Laisser passer un peu d’air pour éviter la transpiration. »
Quel vêtement faut-il prendre pour éviter la transpiration ?
Nous ne sommes pas dans les conditions de Nicolas Vanier, mais voici ce qu’il dit : « donc, oui aux nouvelles fibres pour des sous-vêtements légers et séchant rapidement, mais aussi à la laine qui, même humide, a l’avantage de rester chaude, à la fourrure utilisée par tous les peuples du Grand Nord depuis la nuit des temps, et… aux fermetures Éclair. »
Effectivement, durant l’émission, en permanence on le voyait monter et baisser sa fermeture éclair, dans le souci de ne pas avoir trop chaud, ni trop froid.
Liens que j’ai utilisés pour faire cet article :
- http://www.la-transpiration.fr/transpirer/
- futura-sciences avec Nicols Vanier
Lien vers des article sur le blog sur les vêtements à utiliser en marche nordique
- Comment s’habiller en hiver pour faire de la marche nordique ?
Jean-Marc