Marche Nordique : sport sur ordonnance


Bonjour,

Je vous propose un article un peu médical pour changer.

Des médecins se sont interrogés sur les bénéfices de la marche nordique, une étude a été faite dans le cadre d’une thèse de Guenièvre HENOT née PREVOST (07/09/2016), dont voici le lien :
http://thesesante.ups-tlse.fr/1553/1/2016TOU31076.pdf
Ce type de document est toujours long et compliqué à lire, je vous suggère donc d’aller en page 223 du PDF au niveau de la conclusion.

Ce médecin a fait un PDF de synthèse (type powerpoint) de son travail présenté lors du congrès Médecine générale France du 30 mars au 1 avril 2017. Voici le lien du PDF : http://presentations.congresmg.fr/presentations-2017/isprint/jeudi/01-henot.pdf

Les conclusions que je retiens :

  1. Il faut marcher 150 min/semaine
  2. Les bénéfices sont croissants dans le temps, 12 mois, 24 et 48 mois
  3. Les bénéfices sont multiples :
    1. IMC en baisse avec l’ancienneté de pratique de la marche nordique
    2. amélioration significative de force musculaire des membres inférieurs
    3. amélioration de la santé mentale et sociale
    4. amélioration de la santé physique
    5. plus on dure, plus on a augmente son activité physique

synthèse : Il faut faire du sport régulièrement toute l’année, idéalement tous les jours (voir autre étude ici), et durer dans le temps….

Revenons au titre de cet article : marche nordique : sport sur ordonnance
source : https://www.sante-sur-le-net.com/marche-nordique-efficace/
« Depuis le 1er mars 2017, les médecins sont habilités à prescrire des activités physiques adaptées aux patients souffrant d’une affection longue durée (ALD). La loi du 26 janvier 2016 et le décret du 30 décembre 2016 fixent les règles du sport sur ordonnance en France. A terme, 10 millions de Français pourraient en bénéficier. Parmi les activités physiques proposées, la marche nordique pourrait occuper une place importante. »

Article complet ici

On fait du sport et on se soigne en même temps, elle est pas belle la vie 🙂

Jean-Marc

A propos AJT Marche Nordique le Taillan

Blog de la section de marche Nordique du Taillan médoc, lié à la AJT (Association des Jeunes du Taillan)
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