Stress, irritabilité, trouble du sommeil, recul de l’activité physique : Marche Nordique

Bonjour,

Il y a 100 ans les hommes parcouraient l’équivalent de 20 km par jour. Aujourd’hui, seul 10% de la population exerce une activité professionnelle physique.

Le monde aujourd’hui demande d’aller plus vite, d’être plus efficace, cela se traduit par du stress, une irritabilité excessive, des troubles du sommeil, un manque d’entrain.

Comment définir être en bonne santé ? Ne pas être malade.. ce serait trop simple.

Définition de l’OMS de la santé : « La santé est un état de complet bien-être physique, mental et social, et ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. »

Du coup être en bonne santé, ce n’est pas seulement ne pas être malade, c’est aussi avoir une vie sociale et avoir toute sa tête. La marche nordique relève au moins 2 des 3 critères, avoir toute sa tête j’ai quelques doutes mais bon .. 😳

Dans la section du Taillan, la notion de groupe est très importante, pour justement apporter en plus de l’activité sportive, ce côté social.

Des études ont montré que le sport d’endurance, en plus de faire travailler le coeur apporte un bien-être physique et mental.

Attention : Ne pas faire trop faire de sport non plus, car on perd les bénéfices, voir il y a une augmentation d’effets indésirables : blessures, fatigues, trouble du sommeil et de la mémoire etc.. Comme toujours il y a un juste milieu. Mais en marche nordique ce « surmenage sportif » est quasi inexistant, par rapport au jogging par exemple où il y a plus de choc, des risques au niveau des genoux ou du dos.

Jean-Marc

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A propos AJT Marche Nordique le Taillan

Blog de la section de marche Nordique du Taillan médoc, lié à la AJT (Association des Jeunes du Taillan)
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