Proposition de marche d’une journée de 23 et 26 Km


Bonjour,

Je vous propose deux sorties, plus longues avec un repas au milieu, dans le cadre des entraînements pour les sorties de liboures, Podensac, Audax et dans une certaine mesure le Fronsadais.

La première sortie se fera depuis le jolie lac de Paloumey, elle va regrouper 4 de nos parcours, nous permettra de revoir le château Giscours et le château d’Angludet, ainsi que nombreux sites de nos marches. J’ai favorisé pour cette première marche des chemins larges. Le repas se fera au Plan d’eau de la lande de Jousta au Pian médoc. L’après-midi il restera 5 km.

voici le plan

Une deuxième sortie vous est proposée, dans un deuxième temps, celle-ci sera plus difficile, car constitué de sentiers avec dénivelés et d’une distance de 26 Km, la marche l’après-midi sera de 8 km.

Le parcours sera très jolie car il longera en grande partie des rivières et des jalles.
Voici le plan

Remarque : Si une personne est fatiguée sur ce deuxième parcours, il est possible au milieu de repartir rapidement au point de départ.

Il ne faut pas voir ces parcours comme des sorties habituelles d’une journée, elles ne sont pas là pour prendre des photos et prendre son temps, mais plus pour marcher à un rythme régulier de 6km/h sur une longue distance.

J’organiserais un peu plus tard dans la saison nos sorties habituelles d’une journée, où vous pourrez convier vos époux/épouse et ami(e)s comme on le fait chaque année.

Je souhaiterais appliquer le principe d’Audax, un capitaine qui donne le pas de 5,5 à 6,5 Km/h en fonction des difficultés du parcours du moment et une personne derrière qui ferme la marche elle aussi à cette même vitesse.

Nous ferons des pauses longues toutes les 1h30 ce qui correspond à environ 9 km de marche, distance en général entre deux ravitaillements pour les manifestations officielles. Nous ferons des pauses intermédiaires plus courtes tous les 4,5 Km environ.

Ces deux marches sont là pour vous rassurez et vous confirmer pour ceux qui ont des doutes leurs capacités à s’inscrire par exemple à Libourne.

Je vais mettre un google forms afin de choisir avec vous les dates les plus pertinentes. Je donnerais une pondération supérieure aux personnes inscrites à Libourne, car ce type de marche et fait en priorité pour elles. Toutes les personnes inscrites ou non à Libourne peuvent s’inscrire, en tenant compte du rythme attendu et de la distance.

merci de me donner vos disponibilités avant le 3 février

Ces sorties seront confirmées si plus de 8 personnes sont présentes, en dessous elles seront annulées.

Jean-Marc

A propos AJT Marche Nordique le Taillan

Blog de la section de marche Nordique du Taillan médoc, lié à la AJT (Association des Jeunes du Taillan)
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