C’est quoi un claquage du mollet ?


Bonjour,

Pour une raison inconnue, j’ai eu envie de faire un article sur le claquage au niveau du mollet 😎

IMPORTANT : Je ne suis pas médecin, si vous pensez avoir un claquage consulter rapidement un médecin. L’article ci-dessous est un résumé de mon expérience personnelle récente, ainsi qu’un résumé de mes lectures sur Internet

Cet article répond aux questions suivantes :

  • c’est quoi un claquage ?
  • que faire en cas de claquage ?
  • Différence entre claquage, élongation et déchirure
  • Pourquoi on fait un claquage ?

Les signes du claquage

Un coup de poignard ou de fouet, un claquement sonore puis une douleur brutale et soudaine à la cuisse ou au mollet.

On doit alors s’arrêter, parfois avec une réelle difficulté à poser le pied par terre.

Les raisons

Le claquage résulte d’un effort musculaire trop intense et trop violent par rapport à ses capacités, ce qui se solde par un étirement soudain et excessif des fibres… et clac 😪

Que faire en premier

  • Il faut mettre du froid. séance de 10 min. Ne pas laisser la glace des heures. Il faut entourer la glace d’un linge pour ne pas brûler la peau.
  • Il ne faut pas masser le mollet ou la jambe
  • On peut mettre de l’huile d’arnica et/ou de l’huile essentiel de Gaulthérie, granules d’arnica
  • Il faut surélever le membre lésé

Les différents niveaux de gravité

  • élongation si seules quelques fibres sont étirées
  • claquage si le muscle est partiellement déchiré
  • déchirure complète lorsque plusieurs fibres sont sectionnées.

Les membres concernés sont presque toujours les cuisses ou les mollets.

Les muscles du mollet


muscles du mollet soléaire – les jumeaux

Quelques articles sur le sujet

  1. http://www.jogging-international.net/sante-forme/article/17318-on-ne-rigole-pas-avec-un-claquage
  2. https://www.lequipe.fr/Coaching/Musculation/Actualites/Quels-exercices-pour-se-muscler-les-mollets/937443
  3. Le claquage fait mal mais guérit bein avec du repos 😳
  4. https://entrainement-sportif.fr/mollet-muscle.htm
  5. https://aspmaisonneuverosemont.wordpress.com/2018/06/01/tout-ce-que-vous-devez-savoir-sur-le-claquage-du-gastrocnemien-medial-ou-tennis-leg/

Jean-Marc

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