Marche Nordique : Pourquoi avec des bâtons on va plus vite, la longueur du pas


La longueur du Pas en marche nordique

Bonjour,

Suite à l’envoi de photos de Christian, je vous propose un petit article sur la longueur du pas en marche nordique.

Deux actions allonges le pas d’un marcheur nordique :

  1. les bâtons en marche nordique sont des propulseurs, il servent à allonger le pas.
  2. Le déhanchement, qui est plus ou moins accepté comme étant le mouvement de la marche nordique, lui aussi allonge la foulée

Pour sentir la poussée des bâtons, plusieurs actions importantes sont à faire :

  1. Le bâton est planté au milieu du pas du marcheur (jamais devant)
  2. le bâton est planté à 45° pour que la poussée soit vers l’avant (s’il est trop verticale la poussée sera faiblement vers l’avant)

une vidéo qui explique tout cela

Lien vers d’autres vidéos de marche nordique

Voici les photos de Christian qui montre bien la longueur du pas en marche nordique

Il ne faut pas aller trop loin non plus, car après on avance plus…

De façon pratique, certaines personnes me demande comment s’habiller pour faire de la marche nordique. Il faut avoir au niveau du bas du corps une tenue permettant librement d’allonger le pas.

Jean-Marc

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