Préparation parcours de Marche Nordique de 13 Km au départ du stade du Taillan


Un essai de 3 groupes pleine vitesse samedi 20 Mars 2021

ATTENTION : MODIFICATION DES GROUPES

Succès supérieure aux attentes pour la marche de 13 km.

Patrick vient en renfort, et prend le groupe de Dominique. 😳

Dominique participera au 13km avec les personnes inscrites en plus sur le groupe 1 et 2

Conclusions :

  • il reste des places pour les 13 km,
  • il reste des places pour la sortie habituelle 😎

Vendredi soir pensez à regarder vos mails ou le site pour savoir dans quel groupe vous êtes

Bonjour,

Comme indiqué par mail, samedi prochain, je tente un essai. L’idée est de proposer pour 15 personnes (3 groupes de 6 : 5 + 1 Coach), et de parcourir en 2 heures ou moins, 13 km. 😎

Cela parait beaucoup, mais la marche nordique se pratique à 6 Km/h, on passe simplement à 6,5 Km/h. Par contre il est vrai, que notre moyenne habituelle en groupe est entre 5,3 et 5,7 Km/h en fonction des temps de pause et de la qualité des chemins.

Samedi prochain pour faire 6,5 km/h de moyenne, il faudra marcher autour de 6,8 Km/h avec uniquement 2 petites pauses.

En général le groupe de tête marche plus vite, aujourd’hui, sur la sortie de Salaunes ont été entre 7,5 et 8 km/h, mais avec beaucoup de pauses… Rappel : Les chemins de Salaunes, sont droits, on enfonce bien les bâtons et il n’y a pas de racines… c’est donc facile d’aller vite… Sur la Taillan, le chemin sera plus compliqué, on n’est pas dans le même contexte.

Samedi 20, il faudra marcher moins vite mais tenir dans le temps, donc même si vous n’êtes pas en tête le samedi, mais que vous avez un bon rythme régulier, cette proposition est aussi pour vous 😎

Rassurez-vous il y aura des groupes habituels, par groupe de 6, comme on le fait d’habitude au Taillan., seront concernés 3 groupes, sur les 6.

Voici les groupes

  • Groupe de 9h00 Coach Jean-Marc (5 places) 13 km
  • Groupe de 9h00 Coach Jean-Bernard (5 places) 13 km
  • Groupe de 9h00 Coach Dominique (5 places) 13 km
  • Groupe de 9h20 Coach Michel (5 places)
  • Groupe de 9h25 Coach Patrick et Chantal (4 places)
  • Groupe de 9h30 Coach Pierre et Muriel (4 places)

Je vous propose ce type de sortie, pour varier les plaisirs.. 😎

Je vais réfléchir à d’autres types de sorties, comme le jeu qui avait été fait sur le Taillan, il y a quelques mois déjà.

Ce samedi après-midi, j’ai voulu vérifier si parcours que j’avais imaginé, permettait de faire celui-ci en 2 h et s’il faisait bien 13 km.

Le parcours était de 13,5 Km, je vais donc le réduire, c’est facile… et j’ai fait celui-ci en 1h52 (Moyenne 7,3 avec 2 mini-pause pour mettre et enlever le poncho) donc il sera réalisable en groupe en 2 h

Voici le plan du parcours que j’ai réalisé, si certains veulent s’entrainer avant samedi prochain et faire quelques chrono :

J’ai mis en bleu le parcours qui sera réalisé le 20 mars, afin de réduire un peu le parcours.

Je propose cette initiative sur le Taillan, car en cas de soucis d’une ou de plusieurs personnes, il sera facile de revenir au stade, de trouver des raccourcis, car on connait les bois.

Je préciserais tout cela lors d’un prochain article

Bonne semaine

Jean-Marc

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