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Sortie Journée le 29 Mai 2021 à Arsac/Labarde/Cantenac


Bonjour,

mise à jour le 31/05/2021
ajout des photos de Martine dans le google photo et dans cet article

Cela fait plaisir ce type de sortie, cela faisait longtemps, trop longtemps.
40 personnes ont participé, soit un gros tiers de la section c’est plutôt très bien.
Ce type de sortie au temps long, avec un repas, permet de vraiment faire connaissance, les marches du mercredi et du samedi matin sur 2 heures, sont courtes, et on marche beaucoup plus vite, l’objet n’est pas le même.
Les deux ont des avantages et des inconvénients, mais du coup c’est bien de faire les deux, les sorties Week-end c’est encore autre chose 😎
La marche du matin, avec le bonus du petit déjeuner, a fait 15,65 km + 800 m environ (pour aller prendre le petit déjeuner), soit 16,45 km. Merci encore aux personnes qui ont amené tables, café et thé.
Comme convenu certain(e)s ont pu raccourcir le parcours, voire rentrée plutôt. Le parcours avait été imaginé afin de tenir compte des certains impératifs d’horaires ou de fatigue physique.
Comme convenu, certain(e) ont marché l’après-midi, mais une petite pluie a un peu perturbé cette deuxième marche qui a fait au final 9,45 Km. Douze personnes ont donc réalisé : 9,45 + 16,45 = 25,9 km, si on prend en compte les aller/retour pour le repas on peut facilement arrondir à 26 km.

Je tiens à jour depuis de nombreuses années une page de nos palmarès, un ajout a été fait pour rajouter ce nouvel exploit.

Je profite de cet article, pour préciser que le marcheur nordique n’est pas gourmand, mais que par politesse, et uniquement par politesse, il accepte de goûter aux différents gâteaux qui sont proposés. Il va même parfois se resservir, toujours pour ne pas froisser nos experts culinaires.

Deuxième remarque importante : Le Marcheur Nordique, qui est un sportif de haut niveau, marche plus vite l’après-midi le ventre plein, que le matin le ventre presque vide. Il est possible que le muscle du ventre, qui prend de l’importance durant le repas, accélère le mouvement de la marche, une thèse est lancé sur le sujet pour éclaircir ce mystère.

Pire encore, lorsqu’il se pèse après une bonne marche, il est moins lourd que la veille, comme quoi le sport fait bien maigrir ….

Le plan du parcours est conforme aux prévisions :

Plan Marche du 29 Mai 2021 à Arsac

Voici les deux liens vers le site Calcul itinéraires pour charger les fichiers GPX de la sortie

  1. lien parcours du matin
  2. lien parcours de l’après-midi

Voici quelques photos de la sortie  (Photos de Jean-Luc) :

Marche ARSAC du 29 05 2021 (1)Marche ARSAC du 29 05 2021 (4)Marche ARSAC du 29 05 2021 (14)Marche ARSAC du 29 05 2021 (18)

Quelques photos de Martine :

Photo Martine le 29-05-2021 Arsac
Photo Martine le 29-05-2021 Arsac

Photo Martine le 29-05-2021 Arsac
Photo Martine le 29-05-2021 Arsac

Photo Martine le 29-05-2021 Arsac
Photo Martine le 29-05-2021 Arsac

Voici d’autres photos

Arsac Sortie Journée le 29/05/2021
Arsac Sortie Journée le 29/05/2021

Arsac Sortie Journée le 29/05/2021
Arsac Sortie Journée le 29/05/2021

Arsac Sortie Journée le 29/05/2021
Arsac Sortie Journée le 29/05/2021

Arsac Sortie Journée le 29/05/2021
Arsac Sortie Journée le 29/05/2021

Voici les photos d’en-tête qui apparaitront en haut du site aléatoirement

Arsac Sortie Journée le 29/05/2021
Arsac Sortie Journée le 29/05/2021

Arsac Sortie Journée le 29/05/2021
Arsac Sortie Journée le 29/05/2021

Arsac Sortie Journée le 29/05/2021
Arsac Sortie Journée le 29/05/2021

Arsac Sortie Journée le 29/05/2021
Arsac Sortie Journée le 29/05/2021

Comme il y a beaucoup de photos, comme c’est toujours le cas pour ce type de sortie, j’ai fait un album google photo. Les photos vont être ajoutées au file des réceptions.

Jean-Marc

Préparation sortie de fin de saison le 3 Juillet 2021


Bonjour,

Même si la section marche nordique du Taillan-médoc ne s’arrête pas vraiment pendant l’été, on a pris l’habitude depuis quelques années de faire une dernière sortie festive, tous ensemble, avant le départ des uns et des autres pour les grandes vacances.

Je prépare en général sur plusieurs mois ce type de sortie, cette année, je vais faire simple car je n’ai pas pu me déplacer comme les autres années : Lamothe – Le Teich la Leyre, Saint-Seurin de Cadourne etc..

Cette date du 3 juillet 2021 va vite arriver, aussi je suis parti cet après-midi, en repérage. J’ai passé un moment sur Internet, afin de trouver, ce que je cherchais :

  1. Un coin pour se garer
  2. Une belle balade (rivière, étang/gravière, jolie forêt, au moins un pont à traverser etc… éventuellement des monuments)
  3. Un coin pour manger (hyperimportant 😎 )
  4. pas trop loin afin que je puisse y aller 3 à 4 fois avant le jour J

Il m’est arrivé de faire des sorties pour rien, et de devoir aller chercher ailleurs ma destination finale. Ce n’est pas le cas, ici, je pense que j’ai le lieu de notre sortie festive.

J’ai envie de garder celle-ci secrète jusqu’au dernier moment, ce sera une surprise.

Je ne vais donc pas mettre comme je le fais d’ordinaire le plan de mon repérage qui va donner des indications;
Je vais mettre quelques photos, je demanderais aux personnes qui reconnaitront la destination de ne rien dire.

Je rappelle le principe de ces sorties festives :

  1. Une marche entre 12 et 14 Km, un peu plus que d’ordinaire, mais à très petite vitesse, on est dans la balade.. Pour certaines sorties on faisait 1 à 2 km pour digérer après un maigre repas, ce ne sera pas le cas cette fois-ci, même si ce sera facilement possible.
  2. Il est possible d’inviter des membres de la famille, des ami(e)s, des voisin(e)s, des collègues etc.. Ils devront vérifier que leur assurance personnelle couvre bien ce type d’activité
  3. C’est aussi l’occasion aux personnes qui veulent s’inscrire l’année prochaine de découvrir les membres de la section
  4. Nous allons nous garer juste à côté de la zone où le repas va se faire. Le repas ne sera donc pas à porter sur le dos, mais restera dans les coffres des voitures, bien au frais.
  5. C’est une occasion de se rencontrer différemment, car on passera de nos 2 heures habituelles, à 5 heures ensemble, environ.

La destination de la marche est à 30 min en voiture du Taillan
La marche que nous allons faire, comprend :

  • une marche le long de rivières
  • De très belles forêts, avec des essences variées
  • des sentiers, des chemins, assez peu de lignes droites
  • Comme on sera en été, on marchera très souvent sous les arbres, on ne devrait pas avoir trop chaud.
  • On passera de nombreux ponts
  • On trouvera un très bel étang

On n’a pas tout ce que j’aime pour une sortie de ce type, mais j’ai trouvé la forêt vraiment extraordinaire.. J’espère que vous aurez autant de plaisir que moi à la découvrir.

Voici quelques photos :

Jean-Marc

Sortie plaine des Biges à Saint-Médard-en-Jalles le 15/05/2021


Bonjour,

Nous étions une dizaine de courageux(ses) ce matin à braver la pluie pour marcher à la plaine des biges.

Pour une raison inconnue nous avons croisé très peu de vététistes ni de marcheurs(ses).. la pluie peut-être…

Pour cette sortie j’ai pris très peu de photos, car l’accès à mon téléphone sous le poncho, dans le sac à dos n’est pas des plus simples.
La distance de ce parcours est complètement fausse.

Un article explique cela : Lien la vraie distance
La nature du parcours et la pluie ont fait que l’on a marché moins vite que d’habitude. J’ai donc complètement changé le parcours initialement prévu. J’en ai profité pour faire passer le petit groupe de 11 sur de nouveaux sentiers/Chemins. Un coup de folie, voyant finalement que l’on risquait arriver trop tôt, j’ai décidé de faire passer le groupe dans le seul sentier labyrinthe que je connaisse qui ne donne qu’une envie, c’est d’en sortir.

Je mettais promis de ne jamais faire passer un groupe dans celui-ci, j’ai craqué… merci aux personnes qui ne sont pas venues de ne pas aborder ce sujet sensible, avec ceux présents 😎 Je suis sûr que ce soir au lieu de compter les moutons, il vont comptes les virages 😳

Le problème c’est que ce sentier contient tellement de virages que la prise de points GPS toutes les « n » secondes donnent des segments de droites très loin de la réalité du terrain. Nous avons dû faire autour de 10 km et sur ma montre j’ai 9,5 km.
Voici le plan de ce qui a été enregistré par ma montre :

Circuit n°214 Saint-Médard en jalles plaine des biges

Lien vers le circuit sur calculitinéraire

J’ai entouré en bleu la zone contenant des dizaines de virages. Ceux qui ont fait la marche, regardez ce que ma montre a enregistré, on est très loin de la réalité.

Voici deux photos de Rachel et Marie, tout sourire

Samedi 15-05-2021 Plaine des biges
Samedi 15-05-2021 Plaine des biges
Samedi 15-05-2021 Plaine des biges
Samedi 15-05-2021 Plaine des biges

Samedi prochain il pleut aussi …

Jean-Marc

Préparation sortie du 15 Mai 2021 à La plaine des biges


Bonjour,

Au regard du nombre d’inscrits et de la météo , je vous propose une sortie à la plaine des biges à Saint-Médard en Jalles.

Je pense que c’est l’un des plus beau secteur de marche de la région. On va faire une très belle sortie, le fait de marcher dans des sentiers devrait nous protéger de la pluie 😎

Le parcours sera physique c’est pour cette raison que je ne vous ai pas envoyé le GPX ni mis le plan dans le mail de ce vendredi soir 😎 On va bien se muscler…c’est le canapé qui va être content samedi après-midi 😳

Pour vous y rendre


Deux photos pour mémoriser visuellement le point de départ


Rond point juste avant d’entrée de l’allée qui donne accès à plaine des biges (attention aux gendarmes couchés qui sont très hauts)

lien vers mon repérage dans le secteur

à Demain
Jean-marc

Baliser les chemins et les sentiers avec du sable, de l’eau, spécifier les secteurs privés etc.. nouveau challenge


Bonjour,

Je me lance dans un projet de balisage sur les cartes d’OpenStreetMap les chemins et sentiers, comportant du sable, des sols durs où les bâtons ne plantent pas, les sentiers trop étroits pour utiliser les bâtons, des zones inondables ou des secteurs privés.

Avec internet, il est maintenant très facile d’avoir en ligne des cartes, plus ou moins précises, je pense par exemple à :

  1. Google Map
  2. OpenStreetMap
  3. GeoPortail

Mais ces cartes ont pour l’activité de marche nordique, mais je suis sûr pour les activités de marche, randonnée, VTT etc… les défauts majeurs de ne pas indiquer :

  1. les zones de sable, je ne parle pas de celles où en marchant sur le côté, on peut raisonnablement avancer. J’évoque ici, celles proches de ce que l’on rencontre dans les dunes en bord d’océan, où l’on n’avance pas et on finit par remplir les chaussures de sable 😎
  2. les chemins avec un sol dur, Les zones d’anciennes routes ou des chemins de graves, ou de pierre où l’on ne peut pas planter les bâtons.  Tout ce qui est route et piste cyclable sont déjà indiqués, je parle ici des chemins peu pratiques pour notre activité
  3. les zones inondables, la gironde est en partie un ancien marais, l’eau est parfois proche de la surface, du coup il m’est arrivé à plusieurs reprises de faire demi-tour, car même en quittant le sentier, la forêt entière est inondée. Il y a aussi la traversée de ruisseau tout à fait possible l’été mais impossible après de fortes pluies.
    Si un chemin comporte un pont, le passage d’une rivière ne comporte pas de difficulté, s’il faut marcher dans le lit de la rivière c’est autre chose
  4. Les sentiers trop étroits pour utiliser les bâtons. En plus, sur ce type de sentier, il n’est pas rare d’avoir des chutes car certains mettent les bâtons devant.
  5. Enfin, sur certaines cartes, il y a des chemins qui sont indiqués, sans aucune différenciation avec les autres sauf qu’ils sont dans des zones privées, parfois clôturés, qui du coup sont trompeurs.

Mon rêve est donc lors de la préparation d’un parcours de pouvoir revoir en plus des chemins et sentiers, ses contraintes du terrain.

L’objectif de ce projet est donc de répondre aux problématiques suivantes :

  1. Le parcours que je prépare comprend-il des zones avec du sable ?
  2. Vais-je pouvoir prendre ce chemin en hiver, sans devoir faire demi-tour
  3. Vais-je pouvoir, faire ce parcours en poussant bien sûr les bâtons, ou devrais-je mettre des bouchons ?
  4. Où sont les chemins sablonneux en Gironde ?

Ce travail va être fait sur les communes suivantes :

  1. Arsac
  2. Avensan
  3. Blanquefort
  4. Martignas
  5. Saint-Aubin de médoc
  6. Saint-Jean d’Illac
  7. Saint-Médard-en-Jalles
  8. Salaunes

Pour cela j’ai trouvé sur Internet un cours : PAS À PAS – INSÉRER UNE CARTE OPENSTREETMAP SUR VOTRE SITE
Comme j’utilise la version gratuite de WordPress je ne peux pas intégrer du Javascript, dans ce site. Pour réaliser ce projet, je vais utiliser une autre solution gratuite Google Site.
Voici un premier exemple de ce que j’ai réalisé. Je ne cherche pas dans cet exemple à être exhaustif mais à présenter le principe. J’ai ajouté la légende directement sur la capture d’une carte sur laquelle j’ai fait ces rajouts.

carte avec legende

Afin de me faciliter la tâche et de générer ces cartes en fonction des besoins, je vais utiliser une base de données et générer par programme le code javascript correspondant, m’évitant ainsi de toucher au code qui va vite devenir compliqué à maintenir.

Je pourrais en plus faire de cartes pour les personnes qui font du vélo, où les sols durs n’ont pas d’importance, mais les zones de sable : OUI etc.. ou par commune etc..

Lien vers google site  et l’exemple présenté ci-dessus

Ce projet n’est pas que pour mes propres besoins, mais pour toutes les personnes qui vont dans les bois des communes cités ci-dessus, et qui ont envie de sortir des chemins et sentiers balisés.

Jean-Marc

AMAP Poissons du Bassin


Bonjour,
mise à jour le 29/05/2021
Si vous voulez passer commande, c’est jusqu’à Dimanche 30 mai, dernière commande avant l’été

Comme certain(e)s passent nos deux heures de marche à parler recettes de rêves, je me dis que l’information d’Olivier, peut en intéresser certain(e)s.

Il s’agit d’une AMAP : qui est livré par des pêcheurs de l’Herbe au Cap Ferret (Poissons Bassin Océan )
Le principe de l’AMAP, pour Abréviation pour Association pour le Maintien d’une Agriculture Paysanne, une sorte de partenariat conclu entre des consommateurs et un exploitant agricole, ici pêcheurs situés à proximité les uns des autres pour partager régulièrement et directement les récoltes/la pêche.

Poisson Barbecue

Voici le principe :

  1. Livraison le premier mardi du mois le parking de DEKRA Contrôle technique 56 avenue de la Boétie Saint-Médard-en-Jalles (sauf si la météo est très mauvaise pour la pêche)
  2. Il s’agit de colis de 3 kg pour 33 € â régler par chèque. On ne sait pas par avance le type de poissons, sur le lot que j’ai eu en début avril, j’ai eu deux bars et de nombreuses soles (des poissons de chez nous).
  3. Le poisson est vidé, non écaillé et conditionné dans la glace. La protection est très bien faite.
  4. Il n’y a que du poisson pas de crustacés
  5. Il faut être à l’heure : 17h45, voire un peu avant, car le pêcheur faire une tournée sur différents points dont Martignas-sur-Jalle

Mail pour des renseignements : marannemariebories@yahoo.fr

Lien vers d’autres articles pour consommer local

Je ne sais pas pourquoi mais j’ai faim.. il faut dire que j’ai toujours faim.. c’est pour cela que je fais du sport… 🐬

Jean-Marc

Repérage à Saint-Jean D’illac pour une future sortie de marche nordique le 27 mars 2021


Repérage dans le prolongement d’un secteur connu de Saint-jean D’illac en vue d’une future sortie

Bonjour,

j’ai profité de la météo clémente de ce dimanche, pour préparer la sortie pour dans 15 jours. Je préfère prendre de l’avance, car parfois, il me faut plusieurs sorties, pour définir le parcours.

Le fait de ne pas pouvoir marcher le soir limite donc mes sorties aux week-end.

Voici le plan de ma marche, elle est loin du parcours prévu, mais des chemins étaient encore inondés ou non nettoyés :

Parcours repérage Saint-Jean d’Illac le 14/03/2021

Vous remarquerez que je ne suis pas parti d’un de nos départs habituels. En fait je veux éviter de marcher le long des cours d’eau car, on va avoir du mal à garder nos distances. Je suis parti d’un endroit où sont les lignes droites de Saint-Jean D’Illac.

Cette sortie m’a fait découvrir 2 chemins (non présents sur mes cartes), l’un qui arrive sur une route, l’autre par contre permet de faire une grande boucle, je le garde pour plus tard, donc 2 ajouts sur OpenStreeMap.

Voici quelques photos :

Repérage Saint-Jean-D’illac le 14/03/2021

Il faudra qu’un des chefs photographes m’apprenne à faire la netteté sur ce que je veux prendre en photo, c’est à dire ce qu’il y a au deuxième plan 😳
Cet étrange bâtiment en hauteur, au moins 10 m

Repérage Saint-Jean-D’illac le 14/03/2021

Repérage Saint-Jean-D’illac le 14/03/2021

Repérage Saint-Jean-D’illac le 14/03/2021

Repérage Saint-Jean-D’illac le 14/03/2021 panneau

Je prends régulièrement des photos de panneaux vus lors de nos marches, voici le lien pour les revoir : Panneaux présents en forêt

Repérage Saint-Jean-D’illac le 14/03/2021 vue 360°

Photo à 360° d’un chemin que l’on a déjà fait avec le groupe

Repérage Saint-Jean-D’illac le 14/03/2021

Voici une photo un peu plus net, de cette étrange construction, en fait elle est au niveau d’une gravière, car sur Saint-Jean d’Illac il y a des Sablières.

Je viens de dessiner le parcours pour le samedi 27 mars, à partir de ce repérage. Il fait un peu moins d 11 km. Samedi et dimanche prochain je pourrais préparer la marche de début avril, j’ai enfin un peu d’avance 😎

Jean-Marc

Sortie de Marche Nordique à Salaunes (33160 en Gironde) le 13 mars 2021


Résumé de notre sortie du 13/03/2021 à Salaunes au départ du chemin de Saussets

Bonjour,

J’ai tout essayé mais ils reviennent quand même.

Ce matin j’ai fait la total : le vent en face, la pluie par intermittence (ils mettent les ponchos et ça s’arrête), de très longues lignes droites et les derniers mètres dans du bon sable bien mou, j’ai même demandé aux forestiers de rendre un chemin impraticable …

Et je suis sûr que la semaine prochaine ils seront encore là.. C’est cela l’esprit de la marche nordique, l’esprit de groupe, l’appel de la nature, l’appel de l’amitié, …

Elle était très bien cette marche, c’est pas quelques gouttes qui vont nous arrêter…

Merci à Jean-Bernard, pour ses explications techniques, j’ai pu pratiquer dans l’après-midi.. et ça marche 😳

Jean-Bernard nous a proposé plusieurs exercices, j’ai filmé la toute fin, il s’agissait d’un exercice de propulsion tout en sautillant, dit « le pas de la Schtroumpfette »

Voici le plan de la marche, conforme aux prévisions

Circuit n°204 Salaunes

Voici quelques photos

Salaunes 13-03-2021 (vent de face)

ATTENTION : précision importante pour cette photo, le vent est de face, raison de l’effet voile sur Jacqueline et Dominique 😎 Chouette c’est encore plus dur … mais il y aura le retour avec le vent dans le dos

Salaunes 13-03-2021

Salaunes 13-03-2021

Salaunes 13-03-2021

Salaunes 13-03-2021

Le potentiel de sortie sur Salaunes est très important, mais il faut varier donc après le Taillan on partira ailleurs, peut-être Saint-Jean D’illac

Bonne semaine

Jean-Marc

Montre connectée, balance connectée, fourchettes connectées, semelles connectées…


Bonjour,

Dans cet article, on ne va pas parler des montres connectées, ni des balances connectées, ni des fourchettes connectées, mais des semelles connectées..

Mince .. ce n’est pas encore le 1er Avril…

Question : Est-ce que les semelles connectées existe ?

Réponse : OUI

Affirmation : Ils sont fous ces romains ?

Réponse : OUI

Questions : Mais à quoi peut bien servir une semelle connectée ?

Réponse :

  1. Mesure de PARAMÈTRES
    Indice de qualité de la foulée, équilibre, temps de vol et bien d’autres.
  2. COACHING
    Mesure la vitesse, distance, temps de session, calories brûlées, nombre de pas.
  3. CONNECTIVITÉ
    Connectez vos semelles à votre smartphone pour suivre votre évolution sportive.
  4. LÉGÈRETÉ
    Le poids de l’électronique est de 7g pour garantir la légèreté des semelles.
  5. ADAPTABILITÉ MORPHOLOGIQUE
    Une paire inclut 3 tailles. Suivez les marques de découpe pour les adapter.
  6. AUTONOMIE :
    Batterie longue durée : 40 jours d’autonomie
  7. POLYVALENCE:
    Une seule paire de semelles peut se connecter à de multiples applications.

Ce n’est pas une blague, ni un premier Avril çà existe vraiment … !!!….

Lien vers un produit que je n’ai pas testé : Semelles connectées Digitsole Smart Insoles chez DECATHLON

Question : Est-ce une bonne idée ?

Réponse : Pourquoi pas… la semelle peut effectivement enregistrer des informations sur notre façon de marcher ou courir, nos appuis etc..

Voici le visuel d’une semelle connectée vendue chez Decathlon :

Lien vers le fabricant https://digitsole.com/fr/

Question : Existe-il d’autres marques de semelles connectée ?

Réponse : OUI, Nike, Adidas etc…

C’est pas bientôt Noël .. dommage …

Moi je suis pour le chocolat déconnecté … cassé en petits morceaux, prêt à consommer ..

Jean-Marc

Photos de la sortie du mercredi 10 mars 2021 au Taillan


Bonjour,

Merci Kerstin et Dominique pour ces photos de la sortie de mercredi, je n’en ai pas souvent… 😳

Elles ont été prises au pied des pins de 150 Ans de l’autre côté de la route de Lacanau. Kerstin c’est parait-il couché sur le sol pour faire cet effet, on ne recul devant rien pour faire de belles photos 😎

Sortie mercredi 10/03/2021

Sortie mercredi 10/03/2021

Sortie mercredi 10/03/2021

C’était le groupe des photographes .. je ne peux pas lutter.. très belles photos…

J’en attends d’autres du mercredi … cela permet de revoir des visages que les personnes du samedi ne voient pas souvent.. je pense à Kerstin et Alain

Jean-Marc