Bonjour,
Cet article répond aux questions suivantes :
- Comment bien choisir ses chaussures pour la marche nordique ?
- Comment reconnait-on des chaussures de marche nordique ?
- Quelles chaussures préconisez-vous pour la marche nordique ?
- Peut-on utiliser des chaussures de running pour faire de la marche nordique ?
- Quelle chaussure pour faire de la marche nordique ?
- Quelle chaussure choisir pour la marche nordique ?
- Comment trouver les bonnes chaussures de marche nordique ?
- Peut-on utiliser des chaussures de randonnées pour faire de la marche nordique ?
- Quelle basket pour marche nordique ?
- Quel type de chaussure pour la marche nordique ?
Cette section va se compléter au fil du temps.
Voici déjà une bonne vidéo, qui décrit les points essentiels : vidéo
Ne pas oublier :
- le poids de chaussures
- son côté confortable, respirante, imperméable
- bons crampons (même si le Taillan est plutôt plat 😉 )
- amorti (talon renforcé),
- souplesse/flexibilité
- stabilité
- la bonne pointure (même si le prix est le même en 45 😎 )
Ne pas oublier que l’on pose le talon, puis le pied puis l’avant du pied nous propulse (donc talon renforcé, souplesse de la chaussure). Comme on est dans une région plate avec du sable, j’ai tendance à prendre des chaussures un peu large (stable), sans trop de crampons.
Les chaussures de running peuvent correspondre au départ (au sens dépannage, réduction des frais), mais rapidement vous constaterez qu’elles ne sont pas adaptées, notamment sur la partie talon.
Les chaussures de randonnées, ne sont pas adaptées non plus, trop rigides, trop lourdes, problème au niveau du talon etc.. Les chaussures de trail peuvent par contre très bien aller.
J’aime bien cette photo car on voit bien le talon qui écrase la chaussure et l’avant de la chaussure très pliée, une photo vaut mieux qu’un long discours. 😳
En marche nordique, les articulations des hanches, des genoux et des chevilles sont moins sollicités, qu’en course à pied. C’est pour cette raison, que les chaussures de marches ont un amorti moins important.
| La grande question : chaussures imperméables ou non |
Les chaussures imperméables
Avantages :
- idéal sur des sols humides (flaques, petits cours d’eau etc..)
- lorsque l’on marche sous la pluie
- le matin avec la rosée et les herbes hautes, évitent d’avoir les pieds mouillés
- Particulièrement adapté pour les saisons humides
Inconvénients :
- ne permet pas aux pieds de respirer
- S’il fait chaud, on a vite les pieds humides
Les chaussures qui respirent
Avantages :
- les pieds sèchent plus rapidement
- Particulièrement adaptées pour les saisons sèches
Inconvénients :
- plusieurs contextes font que l’on a les pieds mouillés : flaques d’eau, herbes hautes humides, pluie etc..
Ma conclusion : l’idéal est d’avoir deux paires et de prendre celle adaptée au contexte de la sortie, une imperméable et une qui respire. Si vous marchez beaucoup, comme les chaussures doivent être changées tous les 800 à 100 0 km cela correspond environ à 6 mois, ce qui permet aussi d’alterner les deux types de chaussures, si l’alternance correspond aux périodes humides et sèches.
Une autre option existe, c’est l’utilisation de Guêtres. Si vous marchez dans les herbes hautes humides, si vous avez des situations ou vous risquez de vous éclabousser, voir qu’il y a des ronces ou des genêts. Ils permettent de garder le bas du pantalon au sec. Sous la pluie c’est un complément idéal du Poncho. On peut alors prendre des chaussures respirantes et des guêtres, on a une partie des avantages des chaussures imperméables, sans certains défauts.
Petit conseil : à la fin des marches, pensez à aérer vos chaussures, notamment en enlevant les semelles intérieures (ou vos semelles orthopédiques). En fin de saison, vous pouvez, si les chaussures ne sont pas usées, changer la semelle (hors semelles orthopédiques). Il en existe de toutes sortes avec un ajout plus ou moins important de l’amorti.
Pour ceux et celles qui veulent aller encore plus loin :
Sinon il y a toujours celle-ci
AJT Marche Nordique 33320 Le Taillan-Médoc - Gironde 