Nouveau Repérage dans les marais proches de Ford Blanquefort le 21/06/2020


mise à jour le 23/06/2020
Bonjour,

Après mon repérage de samedi dans les marais de Blanquefort, j’y suis retourne le lendemain, pour vous trouver une boucle et proposer une sortie pour la section.

Je crois que je tiens une boucle pour une distance proche de nos 10 km habituels.

Muriel et Pierre m’ont accompagné dans cette sortie, au regard de la beauté du site, Muriel nous a fait un publiReportage, qui me sera utile pour présenter cette sortie lorsque je la planifierais.

Voici le lien de la vidéo de Muriel : repérage Blanquefort le 21/06/2020

Voici le plan de notre repérage :

Nous avons vu énormément d’oiseaux, comme sur ma sortie de Samedi, en fait la réserve de Bruges et toute proche.

Sur le chemin, il y avait de nombreuses carcasses d’écrevisses, que les oiseaux ont péchés dans les canaux et les gravières. S’il y a un spécialiste de la pêche à l’écrevisse je suis preneur.. pour les manger.. 😎

Voici quelques photos, j’ai complété le google photo de ma sortie de samedi.

C’est vraiment un coin superbe. Le seul problème c’est que l’on passe plus de temps à pendre des photos et à regarder, qu’à marcher.. Mais la nature est belle..

Voici le lien vers le google photo avec les photos des 2 repérages…

Jean-Marc

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Repérage à Blanquefort Gravières proche de l’entreprise FORD


Bonjour,

Super repérage cet après-midi, j’ai pris plus de 150 photos… j’ai fait un ménage pour vous mettre les meilleurs et j’ai réalisé un google photos, pour ceux qui veulent voir d’autres photos, que les quelques présentes dans l’article.

J’avais fait un premier repérage cet hiver dans le secteur, mais j’avais dû renoncer en raison de chemins inondés.

J’adore ce type de sortie, pour les raisons suivantes :

  1. Nouveau secteur d’exploration
  2. de l’eau partout
  3. un petit coin de nature un peu oublié
  4. des oiseaux qui s’envolent tous les 100 m, on a l’impression d’être dans une réserve naturelle

Je n’ai pas de boucle, mais je repars demain matin pour continuer l’exploration, afin de vous préparer une future sortie dans ce nouveau secteur.

Maintenant le plus dur faire la sélection des photos représentatives de cette sortie..
Une première photo de gravière, celui-ci est très reculée et hors d’une boucle, mais il y en à d’autres … j’ai gardé la photo pour son côté symétrie.

Voici les deux parcours réalisés, le premier (en bleu foncé) j’ai essayé toutes les options, mais pas de solution pour continuer, du coup demi-tour. J’ai repris la voiture pour le deuxième secteur, encore des chemins qui ne donnent rien, mais finalement une porte de sortie trouvée à mi-parcours, que je vais explorer demain matin.

Vous remarquerez qu’on a l’impression que je marche dans l’eau en fait les deux gravières sont moins importantes.

lien vers le google photos

Jean-Marc

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Sortie Marche Nordique du Samedi 20 Juin 2020


Bonjour,

Ce matin nous sommes partis à 9h15 et 9h30, en 2 groupes. Temps idéal beau soleil, mais pas trop chaud..

On passe néanmoins à l’heure d’été dès samedi prochain, en raison des fortes chaleurs annoncées.

Perrine, suite à une proposition de Blandine, a fait une marche découverte qui s’est bien passée, elle va revenir samedi prochain.

Jean-Bernard a été au top comme Chef de troupe, comme d’habitude. Il a tenté de perdre Roger, mais n’y ai pas arrivé.. c’est pas grave tu y arriveras la prochaine fois… 😎

Toujours un moment agréable, mais c’est vrai que ces sorties en groupes séparés, casse un peu la cohésion de la section. Comme tout le monde, il me tarde que tout cela se termine et que l’on retrouve le groupe en entier.

Voici le plan du parcours, en cliquant sur la carte vous accédez au site Calcul itinéraire sur lequel vous pouvez télécharger la carte au format GPX pour refaire le parcours.

à dans 15 jour…

Jean-Marc

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Lors d’une sortie en marche nordique on peut rencontrer des paréidolies … 🙂


Bonjour,

Le sujet de cet article, n’est ni un tique, ni un papillon, mais un paréidolie.

Je ne vous cache pas que je ne connaissais pas le terme, il y a encore quelques heures…et probablement que demain je ne serais déjà plus capable de le prononcer…

Je me dépêche donc à faire l’article.

En premier une définition de ce qu’est un paréidolie.
Merci M. Wikipedia :
Une paréidolie (du grec ancien para-, « à côté de », et eidôlon, diminutif d’eidos, « apparence, forme ») est un phénomène psychologique, impliquant un stimulus (visuel ou auditif) vague et indéterminé, plus ou moins perçu comme reconnaissable.

Ce phénomène consiste, par exemple, à identifier une forme familière dans un paysage, un nuage, de la fumée ou encore une tache d’encre, mais tout aussi bien une voix humaine dans un bruit, ou des paroles (généralement dans sa langue) dans une chanson dont on ne comprend pas les paroles.

Le mieux est de mettre une photo pour mieux commprendre

Voici quelques liens sur des paréidolies

  1. paréidolie: 30 arbres qui ressemblent à autre chose
  2. 30 Images qui illustrent parfaitement la paréidolie
  3. Pourquoi voit-on des formes dans les nuages ?
  4. http://www.toupie.org/Dictionnaire/Pareidolie.htm

Le nouveau concours photo est lancé… 😎

Jean-Marc

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Une tique géante potentiellement dangereuse pour l’homme prolifère dans le sud de la France


Bonjour,

Promenons-nous dans les bois 🎵 tant que la tique n’y est pas 🎵 …

Encore une nouvelle tique dans l’hexagone…

La tique aux pattes rayées (Hyalomma marginatum), plus grosse et plus agressive que les tiques les plus répandues dans l’hexagone, peut transmettre le virus de la fièvre hémorragique de Crimée-Congo, potentiellement mortelle pour l’homme.

Petit Rappel : La fièvre hémorragique de Crimée-Congo (FHCC) est une maladie courante provoquée par un virus (Nairovirus) de la famille des Bunyaviridés, transmis par les tiques. Il provoque des flambées de fièvre hémorragique virale sévère, avec un taux de létalité de 10 à 40%
source : https://www.who.int/fr/news-room/fact-sheets/detail/crimean-congo-haemorrhagic-fever

La tique Hyalomma marginatum vit sous terre et attaque sa proie, elle peut se déplacer sur 100 m, donc pas du tout la technique de nos tiques habituelles, qui se mettent sur les brindilles.

Il va falloir augmenter la vitesse de marche pour ne pas se faire rattraper par la tique. 😳

Une petite interro sur le nom de la bestiole samedi, matin.. pensez à réviser 😎

Elle est bien implantée en Turquie avec des décès pour l’homme chaque année, elle a été aperçue en Autriche, Royaume-uni et Pays-bas. Elle est présente en Occitanie, en plus du sud de la France, voir le lien en bas de l’article.

Je rassure avant de mettre une photo de la bête : « pas de décès en France, en lien avec cette tique » 15/06/2020

Source : https://www.francetvinfo.fr/sante/maladie/six-choses-a-savoir-sur-le-hyalomma-marginatum-une-tique-geante-presente-dans-le-sud-de-la-france_3569305.html

Différents liens

  1. https://www.francetvinfo.fr/sante/maladie/six-choses-a-savoir-sur-le-hyalomma-marginatum-une-tique-geante-presente-dans-le-sud-de-la-france_3569305.html
    Article très clair et précis, montre aussi une carte localisant la présence de la tique

  2. https://www.ouest-france.fr/sciences/animaux/une-tique-geante-potentiellement-dangereuse-pour-l-homme-prolifere-dans-le-sud-de-la-france-6869394
  3. https://www.doctissimo.fr/sante/news/tique-rayee-proliferation-occitanie
  4. https://www.midilibre.fr/2020/06/14/occitanie-linquietante-proliferation-de-la-tique-aux-pattes-rayees-porteuse-dun-virus-mortel,8931504.php

Pour voir d’autres articles sur le blog consacrés aux tiques et plus généralement aux insectes : les insectes de nos balades

Jean-marc l’ami des bêtes …

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Arbre Remarquable : le Catalpa du Port de Barsac


Bonjour,

A l’ancienne capitainerie du port de Barsac (Gironde) trône un splendide catalpa de 290 ans, en fleurs d’une superficie de 400 m², enregistré au registre des arbres remarquables français.

La circonférence du tronc mesure 4 mètres et sa superficie est de plus de 400 m². Selon l’ethno-botaniste de Bordeaux, Jean-François Larché, ce serait l’un des plus grands catalpas français enregistré au registre des arbres remarquables français.

Article sur cet arbre :

  1. actu.fr

Les articles sur le Blog consacrés aux arbres

Jean-Marc

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Sortie Marche nordique le 13/06/2020 sur Le Taillan-Médoc


Bonjour,

Nous étions 18 ce samedi, malgré la pluie.. 😎

L’envie de se revoir et de marcher a été plus fort que la météo et que le Covid-19…

Nous avons fait 2 groupes comme convenu Pierre s’est occupé du premier groupe, il avait droit à 30 % de perte, qu’il n’a pas utilisé, donc la prochaine fois, il aura droit à 40% de perte 😳

Honnêtement comme nous sommes bien équipés et que la pluie été fine, cela n’a pas été gênant.

J’avais repéré ce vendredi le parcours afin d’éviter les coins de sables, les rivières et autres problèmes sur le parcours, aucun soucis donc sur le parcours, même si de belle flaques sont présentes çà et là.

J’ai oublié d’activer ma montre mais on a fait 9,7 Km. On a fait de belles pointes de vitesse (pour ceux qui voulaient), puis des retours en arrière, afin que chacun puisse marcher sans crainte et à son rythme.

Pour rappel voir le plan du parcours qui a été réalisé (un clic dessus pour le charger en GPX) :

Je crois qu’il tarde à tout le monde la fin de ces groupes de 10 personnes, car du coup cela limite la partie sociale de notre activité.

Si vous voulez marcher ensemble penser à vous inscrire en même temps, idéalement dans les 10 premiers ou les 10 derniers.

J’ai déjà ouvert le doodle d’inscription, en fait je vais réutiliser le même, chaque semaine… Donc c’est le même lien que celui de la semaine dernière, et de la première semaine.

La météo devrait s’améliorer, Samedi prochain Grand soleil… (vision du samedi 13 Juin, cela peut évoluer..)

Bon week-end, pensez à vous inscrire et bonne semaine

Jean-Marc

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Les trackers d’activité (bracelet connecté) bonne ou mauvaise chose ?


Bonjour,

Avant d’attaquer cet article je vous propose la définition de wikipedia sur le sujet :
« Un moniteur d’activité physique, aussi appelé bracelet connecté ou traqueur d’activité (en anglais, activity tracker) est un appareil électronique ou une application qui permet de mesurer l’intensité et la quantité d’activité physique effectuée par un individu tels que la distance marchée ou courue, la consommation et la dépense de calories, et dans certains cas le rythme cardiaque et la qualité du sommeil. Le but du moniteur est d’augmenter la motivation de son utilisateur et de lui permettre d’améliorer ses performances. »

Cet article répond aux questions suivantes :

  1. Une montre connectée sa sert à quoi ?
  2. Pourquoi porter un bracelet connecté ?
  3. Je vais vivre plus longtemps ou moins longtemps, si je porte une montre connectée ?
  4. Pourquoi les sportifs regardent souvent leurs montres ?
  5. vie privée et montre connectée ?
  6. Mon smartphone peut-il suivre mon activité quotidienne ?

Je vous propose une réflexion en 2 temps, ma propre expérience/ma vision de l’usage de de type de matériel/fonction puis des retours scientifiques.

Quelles avantages à porter une montre connectée ?

  1. Avoir une mesure de son activité, Nombre de pas réalisés, temps passés à faire une activité, Calories consommés etc..
  2. Pouvoir comparer son activité d’un jour sur l’autre. Même si le système n’est pas totalement juste, il reste « logique » dans ces erreurs et donc on peut facilement compare d’un jour sur l’autre, d’une marche sur l’autre ce qu’on a réalisé
  3. Pour les joueurs ou les compétiteurs, chercher à faire des « high scores ». Je fais parti des personnes qui aime la performance donc effectivement, se dire que l’on a marché à 7,3 Km/h Moyenne, ou 7,1 de moyenne ce n’est pas même chose 😎 Que l’on a réalisé 20 000 ou 25 000 pas dans la journée, non plus.
  4. Pour se donner des objectifs mesurés (10 000 pas par jour, 2 000 calories par jour). Si on est sérieux et que l’on cherche tous les jours ou toutes les semaines à avoir fait un minimum, on dispose de mesures.
  5. Bonus : Il y a aussi, la possibilité d’enregistrer ces parcours réalisés avec le GPS, ce n’est pas vraiment la notion d’activité, mais cela en découle

Quelles sont les inconvénients ?

  1. En fonction de la solution, il y des données très personnelles qui vont sur Internet. je peux très facilement voir avec google tous les déplacements, tous les lieux de repérages que j’ai fait, est-ce que j’ai envie que tout le monde le sache aussi .. à la limite je m’en moque si je n’ai rien à cacher. Si par contre le système note des variations de mon rythme cardiaque et qu’elles sont très anormales je n’ai peut-être pas envie que m’on assureur ou mon patron soit en connaissance de ces informations. On n’est pas dans la science-fiction.
  2. Les mesures sont fausses, car en fonction de la solution utilisée, la mesure est plus ou moins fiable. Par exemple si le système n’a pas la notion de température extérieure, ou le rythme cardiaque il va peut-être vous donner des chiffres très loin de la réalité, du coup quel intérêt de dépenser de l’argent, pour avoir des données fausses. Je ne parle pas du fait qu’une montre compte des pas alors que je suis assis, il suffit de bouger son bras, donc sa montre, pour que le compteur se déclenche.
  3. Finalement on écoute moins sont corps, et on est un peu dicté dans notre effort par un appareil. Du coup j’ai remarqué, qu’à certains moments j’avais l’impression de tout donner et au regard de ma montre mon score était très moyen. En fait, j’ai souvent une mauvaise respiration, du coup je passe dans le rouge pour rien, plutôt que de me concentrer sur mon corps, la respiration etc.. je me concentre sur la montre …

Ma conclusion, depuis que j’ai ma montre connecté un peu plus de 5 ans, je fais plus de sport. Surtout que j’ai une fonction qui me donne un % chaque jour d’activité, que j’ai réglé au minimum, au regard de mon activité professionnelle statique.

Dans la journée je regarde de temps à autre où j’en suis, si je vois le soir 30 %, je me force à faire un peu de sport.

Comme tout, il y du bon et du mauvais, il ne faut pas en devenir esclave, mais c’est bien d’avoir ces informations chiffrées

Retour de deux études scientifiques

Liens vers les deux études (Anglais –> mais avec les Navigateurs, comme chrome, un petit clic pour avoir la traduction en français)

  1. Publiée dans l’American Journal of Epidemiology
    étude sur 3809 américains de plus de 40 ans, liens entre maladies cardiovasculaires et l’activité physique ou la sédentarité, soit auto-mesure soit mesure avec un tracker d’activité

  2. Lancet Diabetes and Endocrinology,
    étude sur le lien entre effort et récompense

Une évidence mise à avant par de nombreuses études, le fait de faire du sport, de bouger plus apporte un bénéfice à l’organisme, donc à la santé et allonge l’espérance de vie en bonne santé.

La Question étudiée dans ces deux études, est : « L’utilisation de gadget de type trackers d’activité, incite t’il à bouger plus ? »

Dans la première étude, les sujets portant une montre connectée et ayant des mesures d’activité élevés toute forme de décès confondus, avaient moins de risques de mourir prématurément.

La deuxième étude, montre que la récompense (financière) incite à faire une activité, mais en cas d’arrêt de celle-ci, l’activité chute. Elle montre aussi que les personnes ont tendance à enlever les trackers, qui probablement les gênent et du coup n’ont plus d’incidence sur le fait ou de ne pas faire d’activité.

Il faut donc lors de l’achat de ce type d’équipement, en plus de regarder les mesures qu’il procure, regarder aussi l’aspect pratique, ergonomique et bien-être à porter/transporter celui-ci.

J’ai souvent remarquer des bracelets, mal étudiés, en plastique, qui peuvent générer de la sueur, voir des irritations

Voici le lien vers l’article qui fait références aux deux études, attention celui-ci est proposé par un spécialiste de produit de type tracker d’activité, donc forcément un peu subjectif.

« Les trackers d’activité peuvent prolonger l’espérance de vie » avancent les chercheurs, société Withings

Jean-Marc

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Circuit prévisionnelle de marche nordique Au Taillan Médoc le 12 Juin 2020


Bonjour,

J’ai fait un petit repérage ce soir, au moment de l’éclaircie .. et Oui il a fait beau à un moment donné…

Il y a de l’eau partout, la Cagaraou en envahit certain chemin, les herbes hautes sur la coulée verte, un peu de sable, car des travaux forestiers ont retourné certains chemins, bref pas simple pour faire un parcours.

Comme convenu 95 % de chemins larges et 5 % de sentiers pour éviter le sable (il faudra mettre les plus rapides devant, afin de bien respecter la distanciation sociale, sur la partie sentier)

Voici le plan du parcours et les points de pause. je favorise toujours une pause proche du pont s’il pleut.

Le fichier GPX vous est envoyé par mail, il sera mis lors de la sortie définitive, sur l’article de la sortie

Rappel des groupes :
b>Groupe 1 : (échauffement à 9 h 15 et départ marche 9 h 25)
Guylaine I., Pierre L., Muriel C., Annie R., Muriel B., Béa L., Lætitia B., Blandine B. et Christian R.
Pierre s’occupera du Groupe 1, merci Pierre
(PS : comme convenu, tu as droit à 30 % de perte, pour la première sortie 😳 )

Groupe 2 : (échauffement à 9 h 30 et départ marche 9 h 40)
Hélène G., Claudine R., Mariejo P., La Big Chef 😎 Jacqueline, Alain D., Yves M., Roger B., jean-Marc N.

à Demain

Jean-Marc

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Règles à appliquer pour les marches du Samedi du 6 juin au … 2020


Bonjour,

Nous pouvons effectuer des marches mais avec des règles supplémentaires aux règles générales, dont voici un rappel.

Merci d’en prendre connaissance, avant de venir marcher avec nous.

Voici ces règles spécifiques :

  1. Ne pourront participer que les personnes inscrites sur le doodle du samedi de la sortie
  2. Les départs des groupes se feront toutes les 15 minutes, 10 personnes maxi par groupe
  3. Les parcours se feront sur le Taillan
  4. Un « chef » de groupe disposera du plan du parcours, en version papier, idéalement, en version GPX pour pouvoir suivre le parcours sur son smartphone (il sera communiqué comme d’habitude le vendredi soir par mail, pensez à vous inscrire à cet envoi si vous ne l’avez pas déjà fait)
  5. Merci de prendre vos téléphones, afin de m’appeler en cas de problème
  6. Je partirais avec le dernier groupe
  7. L’heure de départ du 1er groupe sera variable en fonction de la météo, il sera indiqué sur le doodle de pré-inscription (entre 8h30 à 9h15)
  8. Merci de vos rendre 5 à 10 min avant l’heure de départ et d’attendre plutôt vers l’entrée du stade que le garage à vélo, afin de ne pas croiser le groupe précédent
  9. Les groupes seront faits au regard de l’ordre des inscriptions, à 20 h le vendredi soir, les 10 premiers sur le 1er groupe du 11 au 20ième, le deuxième groupe etc.. Je ne m’inscris pas, volontairement pour ne pas perturber cette logique. Un équilibrage sera réalisé sur les deux derniers groupes, afin par exemple de ne pas faire un dernier groupe de 3 personnes. Sur la page d’accueil du site vous trouverez les groupes constitués ainsi que dans le mail du vendredi soir avec le parcours.

Durant les échauffements et les étirements, un espace de 4 m² par personne, soit la distance de votre bras tendu avec un bâton.

Durant la marche, une distance de 5 m est à respecter entre deux marcheurs qui se suivent et d’un mètre entre deux marcheurs côté à côte, si la taille du chemin permet de marcher ainsi. On évitera de se parler en tournant la tête vers son voisin. Si le groupe qui précède a pris du retard on ralentira la marche, voir on effectuera une pause. Les pauses « officielles » seront marquées sur le plan papier.

Une fois les étirements effectués on laissera la place pour le groupe suivant.

Tout cela est un peu contraignant mais c’est la seule solution pour rependre notre activité, en toute sécurité.

Vous pouvez marcher avec un masque si vous le souhaitez, vous ferez néanmoins attention de bien vous oxygéner. Durant l’effort s’oxygéner est important il ne faut pas que votre masque limite trop votre respiration.

Jean-Marc

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