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Audax 25, 50 et 75 km Chazelles 11/05/2019


Bonjour,

Nos amis d’Audax de Charente, m’ont communiqué une manifestation importante qu’ils organisent le 11 mai 2019, qui comporte 3 distances : 25, 50 et 75 Km.

Je pense que 75 km on va peut-être oublié cette année.. l’année prochaine à voir…

Par contre le 25 Km.. beaucoup de la section sont capable de le faire.. et 50 Km à voir… Pourquoi attendre Royan en septembre pour se faire les 50 Km ?? ou pour certains les 25 km à la méthode Audax.

Pour notre sortie du 16 février j’ai marché au moins le matin, voir une partie de l’après-midi à 6km/h (la vitesse des marches d’Audax), après en discutant j’ai augmenté un peu le rythme..

Les audax charantais_11-05-2019 Chazelles

Nous sommes plusieurs à avoir fait une sortie Audax..

  1. c’est quoi Audax
  2. article sur notre sortie du 13/01/2019

Jean-Marc

Article sur notre sortie Audax du 13 Janvier 2019 à Angoulême


Bonjour,

j’ai trouvé sur Internet un article sur notre sortie d’Audax à Angoulême le 13 Janvier 2019 (25 km).

lien vers l’article : audaxcharentais16.blogspot.com

Il y de nombreuses photos et des compléments d’information.

Beaucoup de personnes de la section auraient pu faire cette marche qui au final était à 5km/h (5h pour 25 Km),

Notez dans vos agendas Royan le 22 septembre 2019 : 25 Km le matin ou 25 Km l’après-midi, ou la total 50 km 😎

audax charantais

Jean-marc

Sortie Audax le 13 Janvier 2019 Suite


Bonjour,

J’ai découpé en deux l’article sur cette sortie, car beaucoup d’information.

La première partie de l’article est accessible ici

Je voudrais rappeler ici le superbe accueil qui nous a été fait par les organisateurs d’Audax de Charente et par les autres marcheurs, qui étaient content de voir des bordelais, un peu fou (levé à 5h du matin) venir découvrir leur région et marcher avec eux.

Je vous confirme que marcher ensemble est très agréable, pas de soucis de voir si on est perdu ou non, pas seul, sportif qu’en même, propice à la discussion etc..

Il m’a été confirmé qu’une aide importante était apportée par le groupe et les organisateurs, aux personnes en difficulté. La distance était trop courte, pour que cela se produise.

En plus de la marche et l’ambiance, j’ai apprécié, la connaissance du Capitaine sur l’histoire de sa région.

Voici une série de photos, avec un petit texte d’explication en dessous, pour certaines photos un lien internet vous donne un complément d’information, pour les plus curieuses et curieux.

un oreiller (Angoulème)

Je commence par cet Oreiller, je suis passé à côté, j’ai cru que c’était un oreiller d’un SDF ou une poubelle.. grave erreur
C’est une statue en marbre, très très bien faite, qui est vraiment trompeuse, sans une explication du capitaine, on serait tous passé à côté sans imaginer cela.
Un article sur cet oeuvre ici

La bande à Roger (Angouême 13/01/2019)

Bon je vous l’accorde sans zoom on ne voit pas grand chose, mais en regardant bien vous verrez des dizaines de biches et de cerfs (entre le vert clair et le vert foncé). Cliquer sur l’image pour la voir plus grande.
Un lien sur cette ferme Domaine des eaux claires ici, merci de ne pas dire à notre Roger ce que deviennent ces animaux.. Il ne va pas apprécier .. Certains des marcheurs m’ont indiqué qu’ils recommandaient les produits proposés, mais chut….

La fontaine du cheval de Charlemagne (Angoulême 13/01/2019)

La légende raconte que Charlemagne, revenant d’Espagne avec son armée assoiffée, demanda à Dieu de faire jaillir une source pour désaltérer ses soldats et leurs montures. Un cheval, grattant le sol fit sortir l’eau de la terre. Elle alimente aujourd’hui cette fontaine.

Statue de Corto Maltese Audax Angoulême 13/01/0219

Deux articles sur cette statue Le sculpteur : Livio Benedetti et son inauguration

Jardin vert Grotte de Saint Cybard Audax 13/01/2019

Deux articles, Saint Cybard et Le jardin vert

L’histoire c’est bien.. mais le ravitaillement à 9h, c’est très bien aussi. Un Marcheur m’ai dit qu’il venait que pour ça .. (lui aussi … 😳 )
Au menu : huîtres, boudin noir (excelent d’après une connaisseuse), divers pâtés, jambons de Bayonne, divers gâteaux maisons, pâte de fruits, Chocolat etc… Obligé de pratiquement tout goûter.. du coup très lourd en deuxième partie de la marche… 😎
Ce type de ravitaillement est fréquent pour les marches Audax… les huîtres étant qu’en même proposées rarement

1er ravitaillement Audax 13/01/2019

Photo du Groupe Audax 13/01/2019 Angoulême

Augoulême 13/01/2019 Audax

Jean-Marc

Première expérience Audax à Angoulême le 13 Janvier 2019


Bonjour,

Ce dimanche 13 janvier au matin, on est parti à 5 (Annie, Muriel, Joël, Pierre et Jean-Marc) 5h30 du matin, du stade du Taillan.

L’objectif était de réaliser une première marche de 25 Km, pour une manifestation organisée par Audax.

Pour rappel le slogan d’Audax : « On part ensemble, on rentre ensemble« .

La marche sous la forme Audax, c’est une épreuve de régularité et d’endurance (pas une épreuve de compétition, sauf personnelle), à allure imposée sur un rythme de 6km/h et sous le contrôle d’un capitaine de route.

La notion de temps dans les manifestations Audax est très importante. 25 Km = 5 h dont 4h10 de marche et 50 min d’arrêt (en 2 temps). Pour information, le 50 km c’est 10h etc..La moyenne avec les arrêts est donc de 5 km/h.

Le « chef » c’est le capitaine, il a un gilet Orange :

  • Il a sélectionné le parcours
  • On ne peut pas le dépasser, il donne le rythme
  • c’est lui qui gère les 50 min de pause, en fonction de plusieurs facteurs : météo, humain, parcours, dénivelé etc.. il peut allonger ou réduire de quelques minutes, le temps de la première pause et/ou de la deuxième, mais en respectant les 50 min

Un serre-file, il a lui aussi un gilet Orange. Il ferme le peloton et seconde le capitaine de route, il marche à l’arrière du groupe, les attardés doivent intégrer le groupe.

Les retours de cette première marche :

  1. Nous avons réglés les 5 €, mis nos gilets de sûreté (jaune), pour être vue. Le président Audax Charentais, M. Pascal HIRONDEAU, nous a rappelé les consignes et l’organisation , et nous sommes partis exactement 7h30 du Matin
  2. Nous étions 6 ou 7, a faire notre premier Audax, les autres personnes avaient déjà fait d’autres Audax de 25 Km, de 50 km voir de 200 Km (3 fois pour une participante)
  3. Nous sommes partis directement à un bon rythme, sur une belle montée sur Angoulême.
  4. Nous avons très rapidement marché dans la campagne, puis nous avons fait notre premier ravitaillement à exactement 9h. Ils savent recevoir : huîtres, gâteaux maisons, boudin noir, pâté, jambon de Bayonne etc..La pause a été assez longue de l’ordre de la demi-heure.
  5. Nous sommes partis dans une zone très vallonnée, avec des coins d’escalade. Le Capitaine donnait de nombreuses explications sur ce qu’il y avait autour de nous. Par exemple, nous sommes passés sous une zone d’escalade, du niveau le plus difficile en France 9A. L’endroit en question a été lieu le premier en France avoir ce niveau.
    Suivre ce lien Ici.
    Je ne vais par rappeler tout ce que l’on a vu, mais une belle découverte des environs d’Angoulême.
  6. Un deuxième ravitaillement a été fait exactement à 11h, un peu moins gourmand, mais très au-dessus de ce que l’on a l’habitude de voir
  7. La fin de la balade était sur Angoulême ville, le capitaine, a poursuivi son explication de différents aspects historiques des lieux que l’on traversé à pied.
  8. L’accueil de la population avec nos gilets jaune, était sympathique, manifestement, certains n’avaient pas compris que nous étions que des marcheurs…
  9. Tout au long du parcours, nous avons très librement parlé avec les autres marcheurs, ainsi que le capitaine et le serre-file. Ils attendent maintenant que l’on prépare une manifestation de ce type au Taillan. Le fait de marcher tous au même rythme et de ne pas avoir d’esprit de compétition, facile fortement les échanges
  10. Il nous a été remis un diplôme et un brevet Audax de 25 Km, ainsi qu’un dépliant sur l’association des Audax Charentais

Clairement on n’aurait pas pu prendre nos bâtons de marche Nordique, car le groupe est assez soudé. Nous avons d’ailleurs discuté avec d’autres personnes faisant elles aussi de la marche nordique, mais pour cette manifestation, elles n’avaient pas non plus des bâtons.
Pour les photos pas pratique non plus car il n’y a que deux arrêts, et pas d’arrêt durant la marche, on y arrive, qu’en même, mais il faut alors rattraper le groupe.

Les 44 marcheurs sont tous arrivés au bout sans problème, nous n’avons pas non plus eu de problème particulier, et nous aurions pu facilement continuer le parcours. 😳

Si on regarde simplement la moyenne avec les arrêts 5km/H, c’est en dessous de ce que l’on fait le samedi et le mercredi, la seule différence c’est que l’on en marche pas à 6km/h tout le temps.

Important : une marche de 50 km va avoir lieu le 22 septembre 2019, elle est en fait constitué de 2 x 25 km, il est donc tout à fait possible de ne faire que l’un des deux 25 km. Il est possible à ceux qui n’aiment pas marcher tôt le dimanche de venir marcher que l’après-midi.

Le rôle du Capitaine, et important et il faudra l’acquérir, avec le temps, si on souhaite organiser cette manifestation. On peut aussi l’appliquer pôur certaines d enos marches par exemple l’entrainement pour les 33km500 Libourne.

L’organisation est probablement plus lourde qu’on ne le pense, mais le fait que le circuit ne soit pas à baliser (flèche etc..), cela simplifie grandement celle-ci. pas besoin d’avoir des bénévoles à chaque rond-point etc.. Il suffit d’une personne devant et une derrière.

Une troisième personne s’occupant du ravitaillement.

Voici les premières photos

Photo du groupe Audax Angoulême le 13-01-2019

Audax Angoulême le 13-01-2019

Audax Angoulême le 13-01-2019

Audax Angoulême le 13-01-2019

Audax Angoulême le 13-01-2019

Audax Angoulême le 13-01-2019

Voici un exemple de diplôme et de brevet, qui nous ont été remis.

diplôme d’honneur 25 km le 13-01-2019

brevet Audax 25 km 13-01-2019

Un deuxième article fait suite à celui-ci suivez ce lien

Jean-Marc