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Calendrier des marches Audax 2020


Bonjour,

Des membres de votre section de marche nordique ont essayé des marches Audax en 2019.

Voici le calendrier de ces marches pour 2020.

Si vous déroulez les pages vous verrez que notre section, va essayer d’en organiser une le 31 mai 2020, de 25 Km.

On aura probablement besoin de vous pour organiser tout cela.

Vous remarquerez aussi qu’il y aura un 50 km le 20 septembre au Verdon.


Jean-Marc

Article de l’Association des Audax Charentais sur la sortie de 50 Km à Royan


Bonjour,

L’association des Audax Charentais qui regroupe les Audax de charente, a publié un article sur la sortie de 50 Km que nous avons réalisé le dimanche 22 septembre à Royan.

J’avais fait un article, mais ils décrivent beaucoup plus précisément les différents lieux, cela vous permettra si vous allez dans le coin de refaire tout ou partie de ce parcours ou d’avoir tout simplement plus d’explication sur les différents lieux et monuments traversés par celui-ci.

lien vers l’article 25-50 km du 22-09-2019. Royan

audax charantais

lien vers l’article de ce blog

Jean-Marc

Sortie Audax 50 Km à Royan le 22/09/2019


Bonjour,

Ce dimanche 22 Septembre 2019, une marche Audax était organisée. Il s’agissait de 2 boucles de 25 Km, autour de Royan.

Nous étions 22 à faire le 50 km (dont 2 de la section marche nordique du Taillan), et 25 personnes ont fait des 25 km.

Nous sommes partis à 8h00 du matin pour finir la marche arrivée aux alentours de 18h.

Les marches Audax se font toujours à 6 km/h (sans compter les arrêts qui sont de 1h40 pour 50 Km).

La Réglementation des marches Audax pour ceux que cela intéresse.

Je vous rappel que de nombreuses personnes de notre section auraient pu faire les 25 km. Je ne parle pas des 50, car effectivement il faut y aller petit à petit. Une fois les 25 fait, beaucoup pourraient faire après le 50, voir plus…

Nous avons découvert durant cette marche une météo très changeante sur Royan, en cette période de l’année, nous avons nommé cela « les giboulées de Royan ». Pour rappel, il n’a pas plus depuis des lustres.. le premier jour de pluie depuis des semaines… la chance.. 😎 Du coup, on n’a pas eu trop chaud.. et on est bien ridicule sur les photos 😳 parfois il vaut mieux être photographe…

Une grande partie des personnes présentes étaient aux autres marches Audax que l’on a faite. L’avantage de ces marches à vitesse constante en groupe, c’est que cela favorise les rencontres.

Annie a fini facilement la marche, même si je suis sur que ce lundi, il doit y avoir quelques douleurs (en ce qui me concerne, c’est mon cas 😳 )

Ce qui a étonné Annie, c’est que le temps passe finalement beaucoup plus vite qu’on ne le pense. Le parcours a été fortement travaillé par le capitaine, qui a effectué plusieurs repérages, on a donc eu de très beaux paysages, très variés. De mon côté j’ai fait plusieurs centaines de photos, comme quoi on peut marcher et faire en même temps des photos. Merci au capitaine d’avoir accepté que je sois devant.. je sais que pour les marches Audax ce n’est pas trop autorisé ..

On a marché mais on a appris pleins de choses :

  1. Nous avons marché dans la ville de Colette Besson, championne Olympique du 400 m en 1968
  2. Nous avons appris que les ruisseaux ne se nommés pas Jalles comme chez nous, mais des riveaux. Un riveau est un petit cours d’eau du sud-ouest de la Charente-Maritime.
    Nous avons longé le Riveau de Vallières qui sépare Royan de Saint-George

  3. Nous avons vu des « coureurs » avec des ailes, à la limite des vagues, les gravelot à collier interrompu ou Pluvier à collier interrompu
  4. On nous a indiqué le meilleur glacier de Royan (Confiserie Lopez), le meilleur restaurant de saint-palais L’Arrosoir etc.
  5. l’opération Frankton, fait de guerre du 7 Décembre 1942
  6. Nous sommes passés à côté championnats de France de Beach Ultimate (Une compétition de frisbee en équipe)

  7. on a vu un moaïs en bord de mer…
  8. etc…

On en voit des choses en 50 Km à pied

Pour voir toutes les photos lien google photos

Voici une sélection :

Audax Royan 22 Septembre 2019, gravelot à collier interrompu

Audax Royan 22 Septembre 2019 (50 km)

Audax Royan 22 Septembre 2019 (50 km)

Audax Royan 22 Septembre 2019 (50 km)

Audax Royan 22 Septembre 2019 (50 km)

Audax Royan 22 Septembre 2019 (50 km)

Jean-Marc

Sortie Audax le 11 Mai 2019


Bonjour,

Nos amis les Audax Charentais, organisent de nombreuses sorties de 25 km, un peu moins de 50 et 75 Km. La première de ce type à lieu le 11 mai 2019.

J’ai craqué, je me suis inscrits sur le 50 Km.

Je vous rappel, le principe :

  1. On marche à une allure fixe de 6 km/h
  2. On fait 2 pauses tous les 25 km, dont la somme fait une heure
  3. Soit une moyenne exacte de 5 km/h, ce qui est au final est inférieur à ce que l’on fait sur nos sorties des mercredis et samedis
  4. on marche en groupe, sans dépasser le capitaine et sans être derrière le ou les serre-file, pas de premier, pas de dernier

Les audax charantais_11-05-2019 Chazelles

Vous pouvez aussi aller sur le blog de la section Audax Charantais pour plus d’information sur cette sortie

Si des personnes veulent participer au 25 ou 50 Km (ou plus 😎 ) merci de m’envoyer un mail : ajtmarchenordique@gmail.com

ATTENTION : il y a une date limite pour l’inscription

Jean-Marc

Audax 25, 50 et 75 km Chazelles 11/05/2019


Bonjour,

Nos amis d’Audax de Charente, m’ont communiqué une manifestation importante qu’ils organisent le 11 mai 2019, qui comporte 3 distances : 25, 50 et 75 Km.

Je pense que 75 km on va peut-être oublié cette année.. l’année prochaine à voir…

Par contre le 25 Km.. beaucoup de la section sont capable de le faire.. et 50 Km à voir… Pourquoi attendre Royan en septembre pour se faire les 50 Km ?? ou pour certains les 25 km à la méthode Audax.

Pour notre sortie du 16 février j’ai marché au moins le matin, voir une partie de l’après-midi à 6km/h (la vitesse des marches d’Audax), après en discutant j’ai augmenté un peu le rythme..

Les audax charantais_11-05-2019 Chazelles

Nous sommes plusieurs à avoir fait une sortie Audax..

  1. c’est quoi Audax
  2. article sur notre sortie du 13/01/2019

Jean-Marc

Audax le 22 Septembre 2019 à Royan


Bonjour,

Une nouvelle marche Audax, proche de chez nous est proposée le 22 Septembre 2019 à Royan.

Voici les coordonnées pour s’inscrire :

Les informations apprises sur cette sortie, lors de notre marche d’Audax Angoulême du 13 Janvier 2019, sont :

  1. Cette marche est de 50 km soit 10h (5 km/h)
  2. Il est possible de ne faire « que 25 km »
  3. les 25 Km peuvent être fait le matin ou l’après-midi
  4. Le matin la marche se fait en forêt
  5. l’après-midi la marche se fait sur la plage à marée basse (sable dur) vers saint-palais de mémoire

Les marches Audax sont très cadrées au niveau temps, pour rappel à Angoulême;

  • départ 7h30
  • première pause, importante au niveau ravitaillement à 9h00
  • reprise de la marche 0h30, après (9h30)
  • deuxième pause à 11h, ravitaillement moins important
  • reprise de la marche 0h20 après (11h20)
  • Arrivée 12h30

Soit 4h10 de marche et 0h50 de pause, la marche est à 6km, mais avec les arrêts on est exactement à 5km/h.

PS : il est conseillé de s’inscrire au 50 Km si vous avez déjà fait le 25 Km ou la marche à Libourne (33 km) ou à Podensac (40 km).

Le Capitaine, qui organise la marche, peut nous faire marcher à 6,5 Km/h sur une période (route, chemin large et plat), car il sait que l’on marchera à 5,5 Km/h à un autre moment (sable, dénivelé, boue etc..), c’est lui le mettre du temps et de la vitesse (et du parcours 😳 ).

Royan

Jean-Marc

Article sur notre sortie Audax du 13 Janvier 2019 à Angoulême


Bonjour,

j’ai trouvé sur Internet un article sur notre sortie d’Audax à Angoulême le 13 Janvier 2019 (25 km).

lien vers l’article : audaxcharentais16.blogspot.com

Il y de nombreuses photos et des compléments d’information.

Beaucoup de personnes de la section auraient pu faire cette marche qui au final était à 5km/h (5h pour 25 Km),

Notez dans vos agendas Royan le 22 septembre 2019 : 25 Km le matin ou 25 Km l’après-midi, ou la total 50 km 😎

audax charantais

Jean-marc

Sortie Audax le 13 Janvier 2019 Suite


Bonjour,

J’ai découpé en deux l’article sur cette sortie, car beaucoup d’information.

La première partie de l’article est accessible ici

Je voudrais rappeler ici le superbe accueil qui nous a été fait par les organisateurs d’Audax de Charente et par les autres marcheurs, qui étaient content de voir des bordelais, un peu fou (levé à 5h du matin) venir découvrir leur région et marcher avec eux.

Je vous confirme que marcher ensemble est très agréable, pas de soucis de voir si on est perdu ou non, pas seul, sportif qu’en même, propice à la discussion etc..

Il m’a été confirmé qu’une aide importante était apportée par le groupe et les organisateurs, aux personnes en difficulté. La distance était trop courte, pour que cela se produise.

En plus de la marche et l’ambiance, j’ai apprécié, la connaissance du Capitaine sur l’histoire de sa région.

Voici une série de photos, avec un petit texte d’explication en dessous, pour certaines photos un lien internet vous donne un complément d’information, pour les plus curieuses et curieux.

un oreiller (Angoulème)

Je commence par cet Oreiller, je suis passé à côté, j’ai cru que c’était un oreiller d’un SDF ou une poubelle.. grave erreur
C’est une statue en marbre, très très bien faite, qui est vraiment trompeuse, sans une explication du capitaine, on serait tous passé à côté sans imaginer cela.
Un article sur cet oeuvre ici

La bande à Roger (Angouême 13/01/2019)

Bon je vous l’accorde sans zoom on ne voit pas grand chose, mais en regardant bien vous verrez des dizaines de biches et de cerfs (entre le vert clair et le vert foncé). Cliquer sur l’image pour la voir plus grande.
Un lien sur cette ferme Domaine des eaux claires ici, merci de ne pas dire à notre Roger ce que deviennent ces animaux.. Il ne va pas apprécier .. Certains des marcheurs m’ont indiqué qu’ils recommandaient les produits proposés, mais chut….

La fontaine du cheval de Charlemagne (Angoulême 13/01/2019)

La légende raconte que Charlemagne, revenant d’Espagne avec son armée assoiffée, demanda à Dieu de faire jaillir une source pour désaltérer ses soldats et leurs montures. Un cheval, grattant le sol fit sortir l’eau de la terre. Elle alimente aujourd’hui cette fontaine.

Statue de Corto Maltese Audax Angoulême 13/01/0219

Deux articles sur cette statue Le sculpteur : Livio Benedetti et son inauguration

Jardin vert Grotte de Saint Cybard Audax 13/01/2019

Deux articles, Saint Cybard et Le jardin vert

L’histoire c’est bien.. mais le ravitaillement à 9h, c’est très bien aussi. Un Marcheur m’ai dit qu’il venait que pour ça .. (lui aussi … 😳 )
Au menu : huîtres, boudin noir (excelent d’après une connaisseuse), divers pâtés, jambons de Bayonne, divers gâteaux maisons, pâte de fruits, Chocolat etc… Obligé de pratiquement tout goûter.. du coup très lourd en deuxième partie de la marche… 😎
Ce type de ravitaillement est fréquent pour les marches Audax… les huîtres étant qu’en même proposées rarement

1er ravitaillement Audax 13/01/2019

Photo du Groupe Audax 13/01/2019 Angoulême

Augoulême 13/01/2019 Audax

Jean-Marc

Première expérience Audax à Angoulême le 13 Janvier 2019


Bonjour,

Ce dimanche 13 janvier au matin, on est parti à 5 (Annie, Muriel, Joël, Pierre et Jean-Marc) 5h30 du matin, du stade du Taillan.

L’objectif était de réaliser une première marche de 25 Km, pour une manifestation organisée par Audax.

Pour rappel le slogan d’Audax : « On part ensemble, on rentre ensemble« .

La marche sous la forme Audax, c’est une épreuve de régularité et d’endurance (pas une épreuve de compétition, sauf personnelle), à allure imposée sur un rythme de 6km/h et sous le contrôle d’un capitaine de route.

La notion de temps dans les manifestations Audax est très importante. 25 Km = 5 h dont 4h10 de marche et 50 min d’arrêt (en 2 temps). Pour information, le 50 km c’est 10h etc..La moyenne avec les arrêts est donc de 5 km/h.

Le « chef » c’est le capitaine, il a un gilet Orange :

  • Il a sélectionné le parcours
  • On ne peut pas le dépasser, il donne le rythme
  • c’est lui qui gère les 50 min de pause, en fonction de plusieurs facteurs : météo, humain, parcours, dénivelé etc.. il peut allonger ou réduire de quelques minutes, le temps de la première pause et/ou de la deuxième, mais en respectant les 50 min

Un serre-file, il a lui aussi un gilet Orange. Il ferme le peloton et seconde le capitaine de route, il marche à l’arrière du groupe, les attardés doivent intégrer le groupe.

Les retours de cette première marche :

  1. Nous avons réglés les 5 €, mis nos gilets de sûreté (jaune), pour être vue. Le président Audax Charentais, M. Pascal HIRONDEAU, nous a rappelé les consignes et l’organisation , et nous sommes partis exactement 7h30 du Matin
  2. Nous étions 6 ou 7, a faire notre premier Audax, les autres personnes avaient déjà fait d’autres Audax de 25 Km, de 50 km voir de 200 Km (3 fois pour une participante)
  3. Nous sommes partis directement à un bon rythme, sur une belle montée sur Angoulême.
  4. Nous avons très rapidement marché dans la campagne, puis nous avons fait notre premier ravitaillement à exactement 9h. Ils savent recevoir : huîtres, gâteaux maisons, boudin noir, pâté, jambon de Bayonne etc..La pause a été assez longue de l’ordre de la demi-heure.
  5. Nous sommes partis dans une zone très vallonnée, avec des coins d’escalade. Le Capitaine donnait de nombreuses explications sur ce qu’il y avait autour de nous. Par exemple, nous sommes passés sous une zone d’escalade, du niveau le plus difficile en France 9A. L’endroit en question a été lieu le premier en France avoir ce niveau.
    Suivre ce lien Ici.
    Je ne vais par rappeler tout ce que l’on a vu, mais une belle découverte des environs d’Angoulême.
  6. Un deuxième ravitaillement a été fait exactement à 11h, un peu moins gourmand, mais très au-dessus de ce que l’on a l’habitude de voir
  7. La fin de la balade était sur Angoulême ville, le capitaine, a poursuivi son explication de différents aspects historiques des lieux que l’on traversé à pied.
  8. L’accueil de la population avec nos gilets jaune, était sympathique, manifestement, certains n’avaient pas compris que nous étions que des marcheurs…
  9. Tout au long du parcours, nous avons très librement parlé avec les autres marcheurs, ainsi que le capitaine et le serre-file. Ils attendent maintenant que l’on prépare une manifestation de ce type au Taillan. Le fait de marcher tous au même rythme et de ne pas avoir d’esprit de compétition, facile fortement les échanges
  10. Il nous a été remis un diplôme et un brevet Audax de 25 Km, ainsi qu’un dépliant sur l’association des Audax Charentais

Clairement on n’aurait pas pu prendre nos bâtons de marche Nordique, car le groupe est assez soudé. Nous avons d’ailleurs discuté avec d’autres personnes faisant elles aussi de la marche nordique, mais pour cette manifestation, elles n’avaient pas non plus des bâtons.
Pour les photos pas pratique non plus car il n’y a que deux arrêts, et pas d’arrêt durant la marche, on y arrive, qu’en même, mais il faut alors rattraper le groupe.

Les 44 marcheurs sont tous arrivés au bout sans problème, nous n’avons pas non plus eu de problème particulier, et nous aurions pu facilement continuer le parcours. 😳

Si on regarde simplement la moyenne avec les arrêts 5km/H, c’est en dessous de ce que l’on fait le samedi et le mercredi, la seule différence c’est que l’on en marche pas à 6km/h tout le temps.

Important : une marche de 50 km va avoir lieu le 22 septembre 2019, elle est en fait constitué de 2 x 25 km, il est donc tout à fait possible de ne faire que l’un des deux 25 km. Il est possible à ceux qui n’aiment pas marcher tôt le dimanche de venir marcher que l’après-midi.

Le rôle du Capitaine, et important et il faudra l’acquérir, avec le temps, si on souhaite organiser cette manifestation. On peut aussi l’appliquer pôur certaines d enos marches par exemple l’entrainement pour les 33km500 Libourne.

L’organisation est probablement plus lourde qu’on ne le pense, mais le fait que le circuit ne soit pas à baliser (flèche etc..), cela simplifie grandement celle-ci. pas besoin d’avoir des bénévoles à chaque rond-point etc.. Il suffit d’une personne devant et une derrière.

Une troisième personne s’occupant du ravitaillement.

Voici les premières photos

Photo du groupe Audax Angoulême le 13-01-2019

Audax Angoulême le 13-01-2019

Audax Angoulême le 13-01-2019

Audax Angoulême le 13-01-2019

Audax Angoulême le 13-01-2019

Audax Angoulême le 13-01-2019

Voici un exemple de diplôme et de brevet, qui nous ont été remis.

diplôme d’honneur 25 km le 13-01-2019

brevet Audax 25 km 13-01-2019

Un deuxième article fait suite à celui-ci suivez ce lien

Jean-Marc

Audax Angoulème 5 Inscrits…


Bonjour,

On est finalement 5 inscrits pour faire la marche d’Audax à Augoulême, le dimanche 13 janvier (mais c’est ce dimanche…), de 25 Km à une vitesse entre 6 et 6,5 Km/h, soit 4h10 de marche, mais il y a de longues pauses… 😉

Les courageuses et les courageux sont : Annie, Muriel, Joël, Pierre et Jean-Marc.

L’inscription se termine vendredi soir, vous pouvez encore vous inscrire.

pour plus d’explication vous pouvez aller sur cet article.

audax charantais

Jean-Marc