La compétition et la marche nordique

Bonjour,

Cette page tente de répondre aux questions suivantes:

1. Comment je marche nordique en compétition ?
2. Peut-on faire de la compétition en marche nordique
3. Ou je peux faire de la compétition en marche nordique
4. La marche nordique et la compétition, cela a t’il un sens ?

La section du Taillan Médoc, ne participe pas à des compétitions de Marche Nordique, les raisons sont multiples, mais la plus évidente c’est qu’il n’y a rien dans la région. Des régions semblent beaucoup plus actives comme la Bretagne. Il existe par contre des sorties officielles de marches dans lesquels nous sommes présents. Dans ce type de sortie, les premiers sont des coureurs, ce qui est interdit dans les compétitions officielles, mais cela permet qu’en même de noter son temps, d’avoir la force du groupe, de nouveaux parcours et de faire des rencontres.

Les discussions que je vois sur les forums concernant les compétitions, tournent autour de deux sujets :

1. Dès que l’on va « trop vite » le mouvement évolue, voir n’est plus du tout de la marche nordique. Les puristes diront que la marche nordique c’est entre 6 et 8 km/h, pas au dessous ni au dessus
2. Les juges, un peu comme en marche rapide, donnent des pénalités (qui sont plus ou moins comprises), si le pas n’est pas celui attendu, ce qui ne semble pas adapté aux sorties avec du dénivelé, donc avec des montées et des descentes

Vitesse en compétition

Pour les hommes 9,7 Km/h et pour les femmes 9,4 Km/h.

Extrait du règlement sportif de la marche nordique en compétition :

• La Marche Nordique consiste à propulser le corps à l’aide des quatre membres
• L’utilisation de deux bâtons spécifiques MN est obligatoire.
• A chaque instant, on doit avoir un pied et un bâton en contact avec le sol
• La jambe d’attaque ne doit pas être tendue lors de son passage à la verticale du bassin.
• Le pied qui avance doit attaquer le sol avec le talon
• La main et le coude du bras d’attaque doivent passer au niveau de la fesse en fin de poussée avant d’attaquer à nouveau devant le corps
• Bras et Jambes toujours opposés
• Nombre de juges : 15 minimim pour une boucle de 3kms (entre 3 et 5 boucles maxi)
• Le pas glissé en marche nordique est interdit. Définition du pas glissé : il consiste à allonger au maximum la foulée en attaquant par la plante du pied
• La Fente glissée est interdite : Avancée prolongée du genou au-delà du pied
• Alignement articulaires obligatoire : Pied, genou, bassin, épaule, en fin de propulsion de la jambe arrière, avec la main opposée derrière la hanche
• Ces règles sont édictées dans le cadre de cette discipline sur un sol plat, il est évident que les juges se doivent de tenir compte dans leur jugement, du terrain accidenté : montée, descente, etc. afin d’apprécier le respect de la
  règlementation

Lors des compétitions officielles, des juges vérifient que le règlement est appliqué.

Sigle et épreuve en Marche Nordique Compétition

Comme dans toutes les activités, il y a des sigles à connaitre, c’est le cas des compétitions en marche nordique :

1. M.N.C. : Marche Nordique Compétition ► Parcours de 9 à 15 km avec de 3 à 6 boucles et mesurant chacune entre 2,5 et 3,5 km.
2. M.N.C.N. : Marche Nordique Compétition Nature
3. M.N.C.N.O. : Marche Nordique Compétition Open
4. M.N.C.D. :Marche Nordique Compétition Découverte (- de 21 km)
5. M.N.C.L. : Marche Nordique Compétition Longue, (de 21 à 42km)
6. M.N.C.U. : Marche Nordique Compétition Ultra (> à 42 km)

Deux candidats sans les bâtons

Jean-Marc